テレワークで首肩ガチガチ
- 在宅勤務が増えた事で、肩こりや首こりを感じるようになった
- 商談や会議も全てリモートになり、以前よりもパソコン作業が増えた
- 長時間のパソコン作業で目も疲れてくる
- 外出が減り、運動不足を感じている
- マッサージを受けに行っているが、その場しのぎに感じる
- 前にも増して猫背が気になるようになってきた
- 在宅勤務で使っている机や椅子の環境も悪く、腰に負担がかかっている気がする
- ドラッグストアで湿布や塗り薬を買いすぎて出費が増えた
- 在宅勤務そのものにストレスを感じている
テレワークで首肩ガチガチの方が増えています
テレワークの普及が広まっている今、以前は肩こりや首のこりに悩みの無かった方でも、首肩ガチガチの症状で悩み出している方が増えてきています。
最近では、法人ルート営業で外回りに従事ていた仕事の方でも、
得意先から「外部との接触を最低限にするようになっている」と言われてしまい、
会社の会議室でリモート商談、リモート会議が増えたりなど、今前よりもパソコン作業が増えたり、歩く機会が減っている人も増えてきています。
肩こりとは無縁だと思っていた人が、肩が辛くなってきたり、首が痛くなってきてしまったなど、
体の痛みを自覚し始める方が増えています。
また、在宅でテレワークをされている方も増えている事で、自宅に仕事用の机や椅子を購入し、仕事をしている方もいらっしゃいますが、家庭の状況により、全ての人が、その様に自宅の作業環境を整えているという事ばかりではなく、リビングのテーブルで仕事をしていたり、ローテーブルやコタツを使用し、ソファーや床に長時間座って仕事をしている方もいらっしゃいます。
長時間座るには適さない椅子でデスクワークを行ったり、床に直接座り込んで、横座りやあぐらで長時間過ごしたりしていますと、姿勢が丸まってきてしまって、猫背になっていったり、骨盤の歪みを引き起こしたりしてきます。
「会社支給のパソコンがノートパソコンで画面が小さい」
こういった事も、首肩ガチガチの原因になります。
ノートパソコンを長時間使いますと、画面を覗き込む様な姿勢や、首を斜め下に固定した状態での姿勢が長く続きます為、画面の高さや角度を調整したデスクトップパソコンを使うときよりも、首や肩への負担が大きくなります。
最近では、ノートパソコンを快適に使用するために、目線の高さを作れたりするグッズも量販店に売られていますが、在宅勤務を強いられている方の全てが、自宅で快適に仕事をする為のグッズを買い揃えられるかというのも、これまた難しい問題です。在宅勤務の為の最適な環境を、全ての人が問題なく整える事には、高い壁があります。
そして、今までとは違う環境で仕事をする事により、会社に通勤している時とはまた違った新たなストレスを抱えている方も増えており、このストレスが、血行不良を引き起こす事にも繋がります。
テレワークで首肩ガチガチの原因
テレワークによる首肩ガチガチの原因としては、
- 肩周りや首周りの血流が悪くなっている
- 長時間のデスクワーク
- 体に負担のかかる姿勢や座り方
- 猫背の悪化
- 疲れによる全身の血行不良
この様な原因が考えられます。
最近では、すでにテレワークが定着している企業へお勤めの方は、今後も継続的にテレワークでの勤務が続いていくケースも多いです。
放っておいてしまいますと、症状が悪化してきてしまい、ストレートネックや頸椎症などに繋がっていく恐れもあります。姿勢不良、猫背の悪化、骨盤の歪みは、徐々に慢性化していってしまうことが多いので、気になる違和感や痛みを感じた時は、今のうちから早めに対処して行くことが重要です。
首こりや肩こりにより、血流が悪くなってしまいますと、眼精疲労や頭痛を引き起こしたり、今までは無かった方でも寝違えを起こしてしまうことがあるなど、様々な症状を併発してしまう事にもつながります。
えみんぐ接骨院で「テレワークで首肩ガチガチ」状態を改善しましょう
テレワークや在宅勤務で疲れがたまってきますと、疲れを取るために、マッサージ専門店に向かう方もいらっしゃいます。
マッサージ専門店では、一時的には症状が緩和され、体が楽になった様に感じますが、やはり根本的な痛みの治療を行いませんと、痛みが繰り返されてしまい、その都度マッサージへ通い続けるという事も起きてしまい、金銭面の負担も増えてきます。
是非、つくば市の「えみんぐ接骨院」へお越し下さい。痛みや辛さの原因に対してしっかりアプローチ致します。
当院には、もみほぐしマッサージのプランもございます。
院内も綺麗で明るいと、お客様からありがたい評判を頂いております。
施術ベットは全てカーテンで仕切っております為、のんびりとリラックスして施術を受けて頂けます。
お得なプリペイドカードもご用意しております。通院計画に合わせてご利用して頂けますと大変お得です。
初回の問診でも、じっくりとお話をお伺いさせて頂いた上で、お体の状態もしっかりと検査致します。現在のお体の状態に合わせた、最適なプランをご提案致します。
根本から治療する視点からマッサージを行います
当院は、猫背矯正・骨盤矯正にも対応しておりますため、お体の状態にあった施術をご提案致します。
- 会議や商談もリモートになってしまって、会社でずっと椅子に座りっぱなし
- 在宅勤務で使っている椅子の環境が良くない、ずっと床やソファーに座って仕事している
- 仕事用の椅子は買ったが、座りっぱなしで腰に違和感を感じる
この様なお悩みにも、問診でお話をお伺いした上でお体をしっかりと検査し、状態に合わせまして、腰の施術や骨盤矯正について、対応する事が可能です。
お体に合わせた電気治療にも対応いたします
また、以前から猫背を自覚し、気になっていた方でも、忙しく毎日遅くまで仕事をしていますと、ご自身の体のメンテナンスを後回しにしてしまう事も多いです。
「テレワークが始まってから、前にも増して猫背が気になるようになった」
このような感覚をお持ちであれば、一度、お体の状態をしっかりと検査してみる事をおすすめします。
当院は、平日２２時まで営業しております。予約優先でご対応いたしますので、スケジュールに合わせて通院して頂けたらと思います。
そして、当院には「インナーマッスル強化」の施術プランもございます。
インナーマッスルが低下していきますと、自然と姿勢も悪くなって来てしまい、猫背や肩こりを引き起こしてしまいます。
しっかりとインナーマッスルを鍛える事で、体幹が強化されてきます。
体幹が強化されますと、自然と良い姿勢を保ち続けることができるようになる事につながります。
30分で9000回の筋運動が寝ながら出来ます！
また、運動不足解消のためにウォーキングや筋トレを始める方も増えていますが、なかなか効果が得られない、続けられない・・・という方も多くいらっしゃいます。
首肩ガチガチ状態ですと、肩周りや肩甲骨周りが固くなっていますし、血行不良も起きてますので、肩が動かしにくい、肩周りに疲れが溜まってしまいやすくなりがちです。
首肩の痛みも取れ、インナーマッスルも強化していけますと、今よりもっと体を動かしやすくなりますので、ウォーキングや筋トレもやりやすくなり、自然と回数を重ねて行く事で、運動不足の解消につながっていきます。
痛みのないテレワークライフに向けてサポートいたします。
お気軽にご相談下さい。
