筋トレやダイエットのことで困っていませんか？
- 良かれと思って運動しているのに、肩や首など、体が痛み出してしまって困っている
- 「インナーマッスル」「体幹」に関心があるが、どのようにしたら高められるかわからない
- ジムや自宅で腹筋運動をしているのに、効果が実感できない
- 運動不足で筋力低下が著しいので、継続した腹筋運動をしたくてもうまく腹筋に力が入れられない
- ジムを使用してもパーソナルトレーニングをすると高額になってしまう
- 自己流の筋トレに限界を感じている
- 効率よく痩せたくても、痩身エステ店に通うと金額が高額すぎて継続できない
- お腹周りを引き締めたいので、腹筋運動をやりやすくして、しっかり腹筋に力が入れられる様になりたい
えみんぐ接骨院では筋力向上やダイエットのお悩みにも寄り添います
昨今では、インターネットの普及により様々なダイエット方の情報を目にする事が多くなってきました。
ウォーキング、ジョギング、宅トレ（ジムに行かずにyoutubeなどを利用して自宅で行う自己トレーニング）などの運動からの改善はもとより、しっかりした睡眠を取るなどの睡眠改善、食生活の見直しも王道です。また、街を見渡せばトレーニングジムや痩身エステ店の広告が目に飛び込みます。
「専門家の元でなら効率よく痩せられそう」という考えから、スポーツジムに入会しても、
パーソナルトレーニングを組むと高額になってしまうので、地道にマシントレーニングをしていても、
うまく筋肉に力が入れられず、なかなか目に見えた効果が出るまでに時間がかかり、そうしているうちに継続が厳しくなってしまったりもします。
痩身エステ店はそもそも高額で敷居も高いですし、思い切って入会したとしても、半永続的な継続をしないと効果が維持できない場合が多く、また、プランの継続の度に高額なお金がかかる、入会後の勧誘が辛いなど、ダイエット以外の余計な悩みが出てきてしまって、辛くなってしまうこともあります。
バランスボールなども個人で簡単に買えるようになり、「体幹トレーニング」も、自主的に行う方法について、インターネットで簡単に調べたりもできる世の中ですが、「これで本当に合っているのか？」と疑問が湧いてきてしまうことも少なくありません。そして、とても地味な運動を反復して行わなければならない為、だんだんと面倒くさくなり、続かない人がたくさんいます。
また、最近では「腹筋ローラー」も流行っており、自宅で簡単に腹筋トレーニングが出来ると話題ですが、そもそも腹筋が極端に弱かったり、腕の筋力ももちろん、体全体の筋力が低下している場合、腰や背中に余計な力がかかり、うまく使いこなすことが難しかったりもするようです。
寝ながら筋運動ができる「ELbio」のご紹介
えみんぐ接骨院に導入しております複合高周波EMS「ELbio」
EMSとは「Electric Muscle Stimulation」の略であり、筋肉に電気刺激を直接与えて筋力トレーニングを行うというものです。
ひとくちにEMSといいましても、医療でのリハビリに使用されているもの、痩身エステ店で使用されているものなど、実に様々な種類があります。最近では通販番組などでも家庭用のEMSマシンが紹介されるほどになってきています。
もともと筋肉は、脳からの指令により、収縮することで動いています。
この脳からの指令を電気刺激に置き換えることで、自動的に筋肉を収縮させるのがEMSの働きです。
脳からの指令によって筋肉は動いているため、自力で筋トレをしている時、体への負荷が大きくなると「シンドイ」「やめたい」と感じてしまい、脳からの指令も止まってしまうので継続しにくくなってしまいます。
そこで、EMSを使えば半ば強制的に、電気刺激によって筋肉に収縮する指令を出し続けることができます。
筋肉に与える負荷は、低強度の腹筋運動を行ったときと同等の効果を得られます。EMSを使って筋肉量や動員数を増やすことで、自然と自力で行う腹筋運動もやりやすくなってきたりします。
自己流で筋トレをすると腰や膝が痛くなってしまってとても続けられない・・・そんなお悩みをお抱えの方にとって、ダイエットや健康増進を助けてくれるツールと言えます。
EMSを使用して行う筋トレはマシントレーニングなどと比較しても安全性が高く、怪我のリスクが減ります。特に、運動不足の方がいきなり筋トレを始めたりすると、強化したい筋肉に上手に力を入れられず、余計なところに力が入り、腰痛を引き起こすなど、体に痛みが生じてしまったりもします。
確かに、重いウエイトを扱ったトレーニングやジムのマシーンで行う筋トレは強度は高いですが、その分体にかかる負荷も高くて、正しい知識を持たないまま無理をすると怪我につながる恐れもあります。
筋トレはただ闇雲にやれば良いというものではありません。正しい方法・正しい回数で実施する必要があります。自己流で筋トレをしても効果が感じられない・・・その様な方にはEMSを使った方が効果が出やすいです。
当院の複合高周波EMS「ELbio」は、インナーマッスルに直接電気刺激を入れます！30分で約9000回の筋運動が寝ているだけで出来てしまう機械です!
一般的な製品の電気刺激は3㎜～3cmまで深層に届く刺激である事が多いのですが、ELbioの電気刺激は20cm まで深層に届ける事ができます。
筋収縮が 1秒間で5回、30分でなんと9000回の筋運動が寝ているだけで出来てしまう機械となっています！
鍛えづらいと言われている筋肉の深層、インナーマッスルを短時間で鍛える事が可能となります。筋力低下が著しい場所に行うことで、腰の痛みや膝の痛みが良くなります。自分でのトレーニングでは難しい、左右の筋力差や身体のバランス、重心の位置が良くなります。
昨今さまざまなメディアで注目を浴びている「インナーマッスル」をご存知でしょうか？
インナーマッスルとは体幹と呼ばれる筋肉の更に中・深層の筋を指しますが、
これを鍛えることで、肩、腰、膝、股関節の痛みなど、さまざまな不調やお悩みで悩まれている方に期待できるといわれています。
「ELbio」は、こういった不調にも働きかけて行けます。
なぜ、インナーマッスル強化が良いのか？
インナーマッスルを強化するとなぜ様々な不調や悩みに期待ができるのか？
それは【姿勢を改善することが出来るから】です。
肩こりや腰痛の多くは、姿勢の悪さが原因で起こることがほとんどです。
マッサージを受けて一時的に良くなっても、元に戻る方が多いのは、常日頃から同じように筋肉や関節に負担がかかる姿勢をしているからです。
インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を手に入れることができれば、姿勢の改善に効率的に働きかけるので、慢性的な痛みを取り除く近道となります。
さらに姿勢が改善されるメリットは症状の改善にとどまらず、スタイルを良くし、ダイエット効果もあります。
コリや痛みを無くし、本当の意味で健康な身体を手に入れられる方法がインナーマッスルの強化なのです。
また、当院で体の痛みの不調についても一緒に進めていくことができる事で、
膝の痛みや腰の痛みのお悩みが改善され、軽減体の痛みや歪みが取れてくる事で、日頃の有酸素運動（軽いジョギングやウォーキング）の効率を上げることにもつながって行きます。
ダイエットをするということは、こういった体のバランスを総合的に見直してから取り組んでいく方が、結果的に近道になる事もございます。
怪我のリスクを減らし、体の歪みを整えていく事で、運動の継続も楽しくなります！
当院では、お悩みをお聞きし、それはお客さまに話しを聞いて1番あった形でやります。
それが、えみんぐ接骨院の「オーダーメイド施術」です。
お客様にあった矯正のプランをご提案させて頂き、体の歪みを取り、循環を良くし代謝を上げ、ELbioを組み合わせて施術を行う、そういったご対応も可能です！
つくば市のえみんぐ接骨院へ、お気軽にご相談下さい。
