むくみ・冷え性のお悩みを抱えていませんか？
- 靴下を履いていても足が冷える
- 長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事である
- 夕方はいつも足がパンパンになってしまう
- むくみのせいで、太っている印象がある気がする
- 冬場は特に足が冷たく、冷たすぎて眠れない
- 足に靴下のゴム部分の跡がつきやすい
- 様々なセルフケア方法を試しているが、これといった効果を感じない
- 長年のむくみと冷え性なので、今後も続いていくものと諦めている
むくみ・冷え性が起こる原因とは
むくみと冷え性の原因は、
- 血流が悪くなっている血行不良
- 筋力の低下
- 筋肉が硬まっている
- 生活習慣の乱れや姿勢の悪さ
- 過度なストレス
この様に、様々な原因が考えられます。
また、むくみについては、体内の余計な老廃物や、余分な水分が滞っている状態がむくみですが、むくみと冷え性はお互いに大きな関係性を持っています。冷え性を改善していくと、それに伴って徐々にむくみの改善にもつながっていきます。
また、特に下半身のむくみについては、冷え性と同様に、全身の筋力の低下により姿勢が歪んでしまいますと、下半身のむくみが生じやすくなります。
また、足関節の可動が低下する事により、足首から先の部分を動かす範囲が狭くなり、足をあまり動かさない事により、血液の流れが少なくなってしまう事で、むくみにつながってしまいます。
筋肉とむくみ・冷え性の関係とは
足は心臓から最も遠い位置にあります。そのため、心臓のポンプ機能の働きの影響を受けにくく、血流が滞がちになってしまいます。そのために、足の筋肉が伸び縮みする事により、血流へのポンプの役割をします。よく、ふくらはぎが「第二の心臓」とも言われていますが、この様な意味合いがあるためです。
しかし、筋肉が固くなっていたり、運動不足により筋力が低下してしまいますと、ポンプとしての役割を上手く果たせなくなってきてしまって、余分な水分がだんだんと下半身に集まってしまい、血流が滞ってしまします。これがむくみや冷えの原因です。
冷え性は、その原因を抱えていると男女問わず起こりますが、一般的に女性の悩みに多くみられます。
それは、女性は男性に比べると筋肉量が少ないことが一つの原因と考えられています。
中でも運動不足になりがちな方は、冷え性やむくみに悩んでいる方が多い傾向です。
運動不足により徐々に筋力が落ちて行き、血行が悪くなるという悪循環に陥ります。
また、過剰なストレスも冷えやむくみの原因の一つです。過剰なストレスが続く事で自律神経が乱れ、交感神経が優位になることばかりになると、筋肉が硬直しやすくなって血流が悪くなり、体の冷えが出てくる事につながります。
そうしたストレスを抱えながら、さらに忙しい毎日を過ごしていますと、つい入浴もシャワーのみで済ませてしまったり、お風呂に入ることが億劫になってくる事もあり、体の中心まで温まる機会である大切な入浴が、日常から遠のいてしまうケースもあります。
この様な日常の中ですと、食生活に関しても、「食べ物や飲み物くらい自分の好きなものを・・・」と、欲求のままに求める傾向も出てきます。
冷たい飲み物や冷たい食べ物の食べ過ぎも、冷えやむくみに大きな影響を及ぼします。
ストレスによる直接的な要因だけが、むくみや冷え性への結びつきではなくとも、
忙しい日常を送っていますと、こうして間接的に関連した悪循環が生じていってしまいます。
体の歪みが原因のケース
実は、骨盤の歪みが原因で、体の血行不良を引き起こしているケースもございます。
また、股関節の歪みによる、O脚、または、 X脚になっている場合も、股関節が歪んでいることで、股関節の内側の血管やリンパ管などが圧迫されて、その状態が、血行不良を引き起こしてしまいます。
また、下半身の冷えだけではなく、手先の冷えに関しても、猫背や、巻き肩が日常的な姿勢になってしまっていると、手の血流も悪くなってきます。
その結果、むくみ・冷え性の原因につながってしまいます。
この様な状態の改善には、「体の歪みを正していき、しっかり筋肉をつけていく」事が重要になってきます。
むくみ・冷え症の改善を目指して行きましょう
むくみ・冷え性は、慢性化していらっしゃる方だと、まるでそれが「当たり前」であるかのように、つい思い込んでいってしまいます。
ご自身の日常に溶け込みすぎて、「ほんの些細な事」と思いがちでもありますが、どんなに小さな事を思っている事でも、「体の不調」というものは、少しずつ蓄積していってしまって、知らず知らずのうちに、ご自身の気持ちや、日常活動へのパフォーマンスに、大きな影響を及ぼしてきたりして行きます。
しかし、一度しっかりとご自身の体と向き合い、その不調の原因を見つけていき、改善していく方向に進む事が出来てきますと、「むくみや冷え性で悩まない日常」を過ごしていく日々を迎える事ができます。
つくば市のえみんぐ接骨院は、平日は２２時まで営業、日曜も午前診療を行っております。
土曜日も、18時まで、受付を致しております。
お忙しい中でも、ほんの少しでも、ご自身の体を向き合う時間を作って頂きたいと思います。
当院では、もみほぐしマッサージも受け付けております。
リラクゼーションの観点からではなく、しっかりと治療を行う観点からマッサージを行いますので、痛みの原因にもしっかりとアプローチ致します。
日常的なストレスや忙しさに追われております方は、慢性的な肩こりや首の痛み、腰痛を抱えている方もいらっしゃいます。
当院のもみほぐしマッサージで、筋肉をほぐして行き、リラックスして頂きたいと思います。
体の力を抜きリラックスして頂く事も、血流の改善に効果的です
体の痛みを取っていくことで、体に余計な緊張がかかる事なく生活していける体づくりを目指しましょう。当院で、少しずつでも確実に、血流の改善、筋肉硬直の改善を進めていって頂けたらと思っております。
また、筋力不足が原因と見られる場合には、当院にてインナーマッスル強化の施術も行えます。
インナーマッスルを強化して頂くことで、日常でも運動を取り入れやすくなりますし、少しずつ筋肉をつけていく事の大きなサポートを行う事ができます。
そして、体の歪みが原因と見られる場合には、猫背矯正、骨盤矯正のメニューもございます。
当院では、皆さまの体のお悩みをじっくりとお伺いし、また、体の状態をしっかりと検査した上で、お一人お一人のむくみ・冷え性の状態に応じて、オーダーメイド施術にて最適なご提案を致します。
是非、お体のお悩みをお話頂きたいと思います。
お気軽にご相談下さい。
