膝の痛みのお悩みを抱えていませんか？
- 膝が痛くて階段の昇り降りが辛い
- 正座が辛いので座敷に座る事に抵抗がある
- 一度座ってしまうと立ち上がる時に膝が痛くて辛い
- 起床時に起きあがろうとする時にも膝が痛い
- 膝の痛みで自転車に乗るのも辛くなってきた
- 長距離の歩行に不安があるため、旅行に行くのも遠慮してしまう
- 膝のお皿のあたりに違和感があるような感じがしてきた
- 整形外科にも相談しているが治らない
- 「ある程度の事は老化や体重のせいであるから仕方がない」と諦めている
膝の痛みの原因とは
膝の痛みの原因は一つではなく、現れている症状の内容次第で、その原因も痛みの種類も、痛みの程度も異なってきます。
加齢による関節軟骨の擦り減りや損傷、激しいスポーツによるケガや炎症など、膝周りの筋肉や関節の使いすぎによる事だけではなく、立ち仕事や日常生活から受ける負担など、様々な原因がございます。
中高年の膝の痛みの場合は、主に「変形性膝関節症」のケースが多く見られます。
膝関節のクッションとなっている軟骨が擦り減ったり、膝周辺の筋肉が衰えてくる事が発症の主な原因です。
また、Ｏ脚やＸ脚の方も、膝の不調を引き起こしやすくなっています。
私たちの足は、絶えず上半身の重さを支えており、そんな中でもＯ脚やＸ脚のある方は、特に膝の上と下の状態にズレが起きて膝にねじれが生じておりますため、体重を均等に支えることができず、膝関節の一部分に負荷が掛かりやすい状態となっています。それにより、膝の痛みや炎症、軟骨の擦り減りが、Ｏ脚やＸ脚ではない方と比べて早くなったりしてきます。
またこの様な膝のねじれの原因には、骨盤の歪みが大きく関係しています。骨盤が歪むことで、股関節も内外に歪んだ状態を生みだしていってしまう為です。
膝にねじれがあっても、年齢が若い頃は、足の筋力でひざを支えていたものの、運動不足や加齢とともに筋力が低下したり、体重が増加してきたりしますと、体の重みに膝が耐えられなくなってきて、膝関節に悪影響が出てくるのです。
問診や検査で膝の痛みの原因を明らかにします
膝の痛みの原因は、お一人お一人それぞれ違った背景が考えられます。
日常生活の中での体の使い方に、悪い癖（歩き方や立ち方、姿勢の崩れなど）がございますと、体を支える為のバランスを保とうとする時に日常的に膝への負担が大きくなります。
この様な背景から膝の痛みを引き起こしているケースもございますので、痛みの症状のみではなく、しっかりとお話をお聞きして、膝に痛みの原因はどこにあるのか？という所に、しっかり落とし込んで検査をして行きます。
膝に負担がかかっている背景がどこにあるのかをはっきりさせ、膝の痛みのない生活を目指して行きましょう。
骨盤に歪みがあることで膝のねじれを引き起こしていると見られる場合には、骨盤矯正で骨盤を正していき、股関節から下の部位も正していく事で、膝の痛みの改善・予防に対応致します。
骨盤に歪みがあることで膝のねじれを引き起こしていると見られる場合には、骨盤矯正で骨盤を正していき、股関節から下の部位も正していく事で、膝の痛みの改善・予防に対応致します。
また、膝が痛くなる大きな原因の一つに、「大腿四頭筋」という太ももの大きい筋肉のバランスが崩れることにより、膝の関節にムリがかかることで引き起こされるケースがございます。
この筋肉を強くする運動療法も主流としてございますが、せっかく運動療法でご自身で頑張って筋肉を鍛えようとしても、筋肉のバランスが整っていませんと、痛みがなかなか改善されて行きません。しっかりとバランスを整えて、筋肉が正しく動いていける様な状態にしていくことが大切ですので、こういった観点にもしっかりと着目して行きます。
また、お体の状態に合わせまして、膝周辺の筋力アップや、骨盤矯正、整った骨盤を良い状態に保っていくためのインナーマッスルの強化の施術プランもございます。
体幹の筋肉、すなわち、インナーマッスルを鍛えていく事で、骨盤を良い状態で保っていくことができ、膝周りの筋肉を強くしていくことで、膝への負担を抑えていくことができます。
膝の痛みの無い生活に向けてサポートします
慢性的に膝の痛みを抱えていますと、動くのがおっくうになってきてしまったり、外出するのも面倒に感じてきてしまい、運動不足に陥ってしまう事があります。
体を動かす機会が減ってきますと、自然と家の中で座っている時間が増えていき、それに伴い少しずつ体重も増えてしまい、膝への負担が余計にかかってきてしまうという、悪循環にもなりかねません。
現在なんとなく市販の膝サポーターを使用するなどで生活している方も、今一度、ご自身のお体としっかりと向き合って頂き、今のうちから確かな対処をしていく事で、将来の生活にもより良い影響を与えて行きます。
つくば市のえみんぐ接骨院で、ひざの痛みの原因を根本から改善して行き、いつまでも快適に生活して頂くための最適な治療プランを一緒に考えて行きましょう。
膝の痛みの悩みから解放されていくことで、旅行やスポーツを思いっきり楽しんでいけますし、気持ちにも余裕が生まれることから、身近なちょっとした場所への買い物でも、新たな発見に気がつけるなど、思いがけず視野が広がるきっかけにもつながります。
膝の痛みを落ち着かせて、体の歪みもとっていき、痛みの無い笑顔で暮らせる体づくりに向けて、しっかりとサポートさせて頂きます。
お気軽にご相談下さい。
